Чем полезно плавание

16 марта 2016
Фитнес

Предыдущая статья:

Следующая статья:

Существует огромное множество различных видов спорта, каждый из которых по-своему влияет на наш организм и своеобразно развивает его. Я думаю, что каждый человек отдаёт предпочтение какому-либо виду физической активности. Я, например, люблю плавание, и сейчас я объясню почему.

Чем полезно плавание

Чем полезно плавание

Чем полезно плавание

Вода – это та среда, в которой человеческий организм начинает своё развитие. Поэтому я считаю, что вода является самой благоприятной средой и для уже взрослого человека. Физическая активность в воде резко отличается от таковой на поверхности.

Чем именно? Давайте разбираться.

Нагрузка. Под водой человеческое тело способно вынести гораздо большую нагрузку. Однажды в бассейне, я, положив ноги на бортик, пыталась задержать туловище в горизонтальном положении за счёт мышц пресса. Я не чувствовала никакого напряжения, только противодействие воды, и я не могла и подумать, что в тот момент мои мышцы выполняли довольно тяжелую работу.

Через несколько дней пресс дал о себе знать приличной крепатурой 🙂

Безопасность. Выполняя упражнения в воде, вы снижаете нагрузку на ваш позвоночник. Не зря всем, кто страдает сколиозом, рекомендуют именно этот вид спорта. Кроме этого, под водой снижается риск растяжения связок, ушибов, переломов и прочих неприятностей, которые подстерегают вас во время обычных тренировок.

Единственная серьёзная проблема, с которой я сталкивалась – это судороги. Не страшно, если это случится с вами в бассейне.

Гораздо страшнее столкнуться с этим в открытом водоёме.

Учтите: плавание требует хорошей подготовки.

Другие достоинства плавания, про которые можно очень много и нудно рассуждать:

  • Влияние на все основные мышечные группы;
  • Благотворное влияние на сердечно-сосудистую, дыхательную системы;
  • Закаливание организма и укрепление иммунитета;
  • Плаванием можно заниматься при большинстве заболеваний, беременности, проблемах с лишним весом;

Если вы ещё не умеете плавать, то вам просто необходимо этому научиться! Плавание – это полезно, здорово и безумно весело, а главное, что доступна эта радость каждому. Нужно только захотеть.

Предыдущая статья: Следующая статья:
Женская красота © 2017 ·   Войти   · Наверх