Как начать заниматься йогой

16 Март 2016
Фитнес

Предыдущая статья:

Следующая статья:

Йога – это не только духовная практика. Конечно, духовный элемент здесь играет главную роль, но вы можете использовать йогу и в качестве обычной тренировки. У многих возникает вопрос: «С чего начать?». На самом деле в этом нет ничего сложного.

Читаем, разбираемся и добавляем йогу в свою жизнь!

Как начать заниматься йогой

Как начать заниматься йогой

Как начать заниматься йогой

Зачем всё это нужно?

  • Йога, как ни одна другая практика, способна подарить вам прекрасную растяжку. Результат вы сможете увидеть уже через неделю, проверено!
  • За счёт статической работы равномерно нагружаются все основные группы мышц.
  • Никакая другая практика не принесёт вам  такой расслабленности и спокойствия.
  • Для йоги не нужно никаких дополнительных приспособлений. Только ваше тело и небольшое место для занятий.

Как начать?

Посмотрите видеокурсы. Благодаря интернету, каждый желающий может заниматься йогой с лучшими мировыми инструкторами, не выходя из собственной спальни. Начните с уровня новичка и покоряйте вершины йоги.

Начните прямо сейчас. Да, ни завтра утром, ни в понедельник, а прямо сейчас! Если вы смотрите видео по йоге, выполняйте асаны сразу же, не нужно ничего откладывать.

Не спешите. Выбирайте только те упражнения, которые вы можете выполнить. Не стремитесь сделать халасану в первый день, если ваш позвоночник не позволяет вам этого. Всё придёт с опытом, только так вы сможете добить чего-то по-настоящему.

Слушайте себя. Выполняйте упражнения в том темпе, в котором удобно вам, прислушивайтесь к себе и своим ощущениям.

Старайтесь полностью концентрироваться на своих движениях. Прогоните все негативные мысли и головы и расслабьтесь.

Занимайтесь с другом. Может быть, вам будет легче приучить себя к йоге, если вы будете заниматься не в одиночестве? Это очень индивидуально, например я предпочитаю заниматься в одиночестве и точно знаю, что парная йога не для меня. Но вы можете попробовать: вдруг понравится?

Не зацикливайтесь. Если вы так и не смогли найти ничего полезного для себя в йоге, может, вы найдёте это в плавании или пилатесе?

Предыдущая статья: Следующая статья:
Оцените статью оставив комментарий:
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женская красота © 2018 ·   Войти   · Наверх