На пути к счастью

По мнению известного французского мыслителя Ж. Ж. Руссо, единственное искусство быть счастливым – сознавать, что счастье в твоих руках.

Именно этой точки зрения придерживаются и психологи. Каждый человек может достичь счастья, препятствуя возникновению негативных эмоций, таких как пессимизм, раздражение и злость, а главное, развивая позитивные эмоции.

На пути к счастью

На пути к счастью

Несколько стратегий, которые помогут обрести счастье:

• Противодействуйте негативным мыслям и чувствам, будьте счастливы

В книге «Покорение счастья», опубликованной в 1930 году философом Бертраном Расселом, написано: «Счастье, кроме редких случаев — это не то, что просто падает вам на голову… И для мужчин и для женщин счастье должно быть скорее достижением, чем подарком богов, и в этом достижении усилия, как духовные так и физические, должны играть большую роль».

Намерение быть счастливым – это первый шаг на пути к счастью.

Старайтесь извлекать пользу из жизненных ситуаций, чтобы научиться быть счастливым. Научитесь самоорганизации, полезным навыкам в общении с людьми и профессиональным навыкам. Самые счастливые и успешные люди – это те люди, которые делают правду и собственный персональный рост своими главными ценностями.

Счастье также зависит от того, как мы справляемся со своими эмоциями, поэтому не расстраивайтесь из-за мелочей, старайтесь мыслить «глобально».

• Развивайте благодарность

Чувство благодарности отвлекает людей от неприятностей, усиливает ощущение радости.

• Почаще прощайте

Согласно результатам исследований, если вы «держите на кого-то зуб», это может негативно повлиять на ваше здоровье, как физическое, так и психическое. Один из способов избавиться от подобных чувств – прощать. Это сокращает влияние на вас плохих событий, которые создают чувства горечи и обиды.

Вспомните ситуацию, которая причинила вам боль, а затем попытайтесь понять этот поступок с точки зрения обидчика. Будьте великодушны — не позволяйте злости, боли или желанию мести охватить вас.

• Развивайте дружеские отношения

Близкая дружба с людьми, которые искренне вас любят, является одним из лучших противоядий от ощущения несчастья. Помните, что дружба – великий дар, который нужно ценить и беречь.

• Занимайтесь важным для вас делом

Известно, что, занимаясь любимым делом, человек обретает счастье. Это необязательно работа, здесь речь может идти о каком-либо увлечении, хобби. Ну, а если ваше любимое дело связано с профессиональной деятельностью, можно утверждать, что вы выбрали верный жизненный путь!

Немаловажно и то, что заинтересованность в работе облегчает взаимодействие с членами семьи. Люди, которым нравится своё дело, которые относятся к работе более самоотверженно и поглощены своими рабочими обязанностями, почти всегда имеют лучшее настроение и больше удовлетворены собой как на работе, так и дома. Психологи считают, что опыт решения проблем на работе помогает лучше справляться с семейными трудностями, включая налаживание быта и межличностных отношений.

Однако интерес к своей работе обладает позитивным воздействием на семейную жизнь лишь в том случае, если человек умеет контролировать рабочий график, подчеркивают исследователи. При этом они особо оговаривают, что не стоит путать заинтересованность к работе с трудоголизмом: люди, одержимые только работой, наоборот имеют высокий уровень семейных конфликтов. Баланс работы и личной жизни — ключ к семейному благополучию.