Красивая кожа Принципы рационального питания

15 марта 2016
Диеты


Красивая кожа, безусловно, добавляет определённого шарма и привлекательности каждому человеку. К сожалению, сегодня многие люди имеют проблемы с чрезмерной секрецией жира. Прыщи – в настоящий момент настоящая беда не только подростков, но и часто людей после двадцати, и даже после тридцати лет.

Принципы рационального питания

Принципы рационального питания

Принципы рационального питания

Нужно ли говорить, что понятие «красивая кожа» с такой проблемой никак не совместима. Для того чтобы справиться с этой неприятной проблемой, большинство врачей рекомендуют, прежде всего, здоровую диету и правильное питание.

Ежедневный рацион человека с проблемой прыщей не должен содержать никаких консервантов, быть лишённым белого сахара, шоколада, кофе или черного чая. Не рекомендуются употреблять в пищу также продукты, содержащие насыщенные жиры, такие как сало или сливочное масло. Обязательными для употребления продуктами для пациентов с проблемой прыщей, в соответствии с советами врачей, являются, прежде всего, хлеб из муки грубого помола, например, ржаной хлеб и сама мука грубого помола.

Кроме того, очень полезен так называемый «коричневый» рис, а также грибы, и в первую очередь, дрожжи. Эти продукты содержат много полезных микроэлементов, витаминов группы В и цинка, которые отвечают за регулировку уровня подкожного жира в организме человека. Кроме того, люди, страдающие от чрезмерной жирности коже, обязательно должны употреблять в пищу побольше овощей, богатые каротинами.

Такими овощами являются, прежде всего, морковь, петрушка, помидоры и сладкий («болгарский», «паприка») перец.Красивая кожа также, несомненно, станет Вашим надёжным приобретение и достоянием, если регулярно употреблять в пищу большое количество фруктов. Особенно это касается абрикосов, персиков, фиников, клубники и многих других ягод. Необходимыми в борьбе с прыщами и в правильном питании организма оказываются также ненасыщенные жиры, полученные из масла подсолнечника, тыквы, кунжута или рыбы.

Принципы рационального питания

Принципы рационального питания

Регулярное употребление этих продуктов наверняка поможет избавиться от прыщей и вернуть себе то состояние, которое принято называть «красивая кожа». Дополнительным фактором, помогающим достичь хорошего результата, кроме вышеописанной диеты может стать отвары из трав ромашки и хвоща, которые очищают организм от токсинов и оказывают на него другие полезные воздействия.

Только тогда, когда изменение привычек в еде не помогли устранить прыщи, врач обычно назначает пациенту и использует антибиотики, устраняющие бактерии, ответственные за возникновение прыщей на коже, иначе можно нанести непоправимый вред здоровью, а этого никакая красивая кожа абсолютно не стоит.

Женская красота © 2017 ·   Войти   · Наверх