Как добиться успеха с помощью саморазвития

В настоящее время всё большей популярностью пользуется тема саморазвития. Люди стремятся к самосовершенствованию и развивают разные сферы жизни. Более того, личностный рост покрывает потребность человека в получении новых навыков. Полученные качества позволяют человеку изменить жизнь в лучшую сторону, найти в ней смысл для себя.


Саморазвитие что такое в психологии

Саморазвитие — это совершение человеком определённых действий, направленных на изменение мировоззрения, существующей реальности и себя, опираясь на жизненные принципы, выбор и средства достижения целей.

Саморазвитие может быть:

  • Внутреннеенаправленное на анализ происходящих событий, оценку и выводы, а также на улучшение внутреннего мира;
  • Внешнее — направлено на выбранную цель, средства и способы её достижения: построение плана, контроль и поиск мотивации.

ВАЖНО: Саморазвитие — это непрерывный путь. Для достижения результата необходимо постоянно что-то делать. Это потребует от вас сосредоточенности, ответственности и внимания.

Почему саморазвитие так популярно

Популярность саморазвития в современном мире обусловлена высокой конкуренцией, с которой люди встречаются повсеместно: при приёме в университет или на работу, в спорте, при поиске партнёра или друзей.

Быстрый ритм жизни вынуждает нас не стоять на месте и постоянно подстраиваться под изменения в мире. Люди осваивают новые технологии, занимаются различными видами спорта, читают новые книги, — и всё это, чтобы стать лучше.

В мире есть огромное количество информации в различном виде.


Важно правильно её использовать:

  • Найти ответы на интересующие вас вопросы;
  • Получить новый навык;
  • Пройти курс или тренинг;
  • Освоить специальность или повысить квалификацию.

Как для отдельного человека, так и для коллектива важен непрерывный рост, ведь это прекрасный стимул для развития круга общения и коллектива.

Почему важно заниматься саморазвитием

Существует мнение, что отсутствие развития — прямой путь к деградации. Это применимо и к личностному росту.
Изменения, которых вы можете достичь, развиваясь:

  • Рост уверенности в себе

Получая новые знания и навыки, вы накопите жизненный опыт и расширите кругозор. Когда вы разбираетесь в какой-то области лучше окружающих и можете объяснить им непонятные детали и тонкости — вы на конкретном примере убедитесь, что достигли определённых успехов и разбираетесь в теме.

СПРАВКА: уверенность в себе напрямую связана с самооценкой

  • Улучшение навыков общения

    Когда вы узнаёте что-то новое вы становитесь более интересным собеседником, способным поделиться с окружающими полученными знаниями. Также, вы можете расширить свой круг общения из-за большего количества общих тем для разговора.
  • Адаптивность к изменениям

    Мир постоянно меняется, и чем больше у вас навыков и знаний, тем проще вам адаптироваться к изменениям.
  • Новые карьерные возможности

    Получая новые способности, вы можете достигнуть карьерных успехов.

Принципы саморазвития

  • Положительный настрой на достижение цели;

  • Развитие силы воли;

  • Планирование времени;

  • Работа над своими недостатками;

  • Чтение книг и информационных статей;

  • Применение полученных знаний на практике.

Саморазвитие и колесо жизненного баланса

Колесо жизненного баланса — это система ценностей человека.

Для начала нужно определить основные сферы жизни на текущий момент. Чтобы составить колесо баланса, нужно выделить 8 наиболее интересующих вас направлений.
Например:

  • Финансы увеличение прибыли;
  • Семья улучшение отношений с родственниками;
  • Здоровье укрепление иммунитета.

Теперь нужно нарисовать круг, разбить его на 8 спектров, каждый из которых обозначает сферу жизни.
После чего вам нужно проанализировать своё удовлетворение каждой областью по 10-бальной шкале.


Подумайте, что вы можете сделать для улучшения показателя в каждой из них.

Например, для здоровья вы можете начать утром делать зарядку, правильно питаться, высыпаться, регулярно обследоваться у врачей.

Теперь, составьте чёткий план, в какой период вы будете делать шаги для приведения колеса в равновесие.


В идеале, нужно, чтобы все сферы жизни развивались равномерно, поэтому лучше всего начать с наименее развитой сферы.

Основные этапы саморазвития, с чего начать

  1. Осознание необходимости перемен;
  2. Выбор основных направлений изменений;
  3. Определение целей на обозримое будущее;
  4. Составление плана: что нужно сделать для достижения намеченного;
  5. Действие осуществление плана.

План личностного роста на год

Лучше всего составить план на определённый период времени и придерживаться его — так вы сможете наглядно отследить динамику развития. Можно составить план личностного роста на год, разбив его на месяцы и поставить перед собой как глобальные цели, так и подпункты плана — второстепенные задачи.

ВАЖНО: Планирование поможет упорядочить мысли, расставить приоритеты, что позитивно скажется на эффективности работы.

Например, цель на год — повышение уровня владения английским языком.

  1. Ответ на вопрос: для чего вам нужна цель?
    Улучшив английский, я смогу общаться с иностранцами, прочитаю любимые книги в оригинале и смогу добиться повышения на работе, имея возможность сотрудничать с международными организациями.
  2. Подробный план: что нужно сделать для достижения цели?
    1. Найти курс в интернете, проанализировав цены и отзывы;
    2. Определить сроки прохождения курса
    3. Оценить возможные препятствия (финансовые/мотивация/лень)

Препятствия на пути саморазвития

При достижении своих целей вы можете столкнуться с определёнными трудностями

Вот часто встречающиеся помехи:

  • Откладывание действий на потом;
  • Стресс — постоянное давление на себя и игнорирование утомляемости;
  • Лень — нежелание начинать заниматься чем-то новым и непростым;
  • Негативное восприятие ошибок — неудачи бывают у всех, старайтесь расценивать их как опыт и не винить себя;
  • Возложение на себя слишком большой ответственности и нежелание принимать помощь.

ВНИМАНИЕ: Стремитесь стать идеальной версией себя, постоянно делать шаги к своей цели, но не забывайте о том, что вы — живой человек, который может ошибаться и не всегда бывает продуктивным.

Основные иллюзии и ошибки саморазвития

На начальном этапе работы над собой люди совершают однотипные ошибки:

  • Рассредоточение внимания — браться за много дел сразу и в итоге ни одно не доделать до конца;

  • Постановление недостижимых целей

    Вы вряд ли сможете приседать по 200 раз в день, а вот «заниматься спортом по 15 минут утром» — реалистичнее и меньше шанс, что вас испугает

    СПРАВКА: лучше каждый день читать по 10 страниц книги, чем по 200 страниц ни одного дня.

  • Неумение контролировать время

    СПРАВКА: во время работы над собой ставьте таймер на 30-45 минут и на это время занимайтесь только делом, не отвлекаясь на соцсети и другие дела, так продуктивность будет значительно выше

  • Отсутствие чёткой формулировки цели

    Когда вы ставите перед собой цель: «больше читать» — не понятно, по каким критерием оценивать прогресс. Лучше переформулировать цель как: «читать минимум 15 страниц в день»


Самосовершенствование помогает человеку не стоять на месте и приспосабливаться к изменениям в мире. Объём работы на протяжении всей жизни может поначалу пугать, но если тщательно планировать своё время и не забывать делать перерывы, то можно добиться прогресса. Дорогу осилит идущий.

Детская познавательная литература на WildBerries https://www.wildberries.ru/catalog/knigi/detyam-i-roditelyam/poznavatelnaya-literatura.

Оцените статью оставив комментарий:

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Женская красота © 2021 ·   Войти   · Наверх